Yeni yapılan bilimsel bir araştırma, günlük kolajen takviyesi kullanımının cildin elastikiyetini ve nemini artırarak gençleşmeyi desteklediğini ortaya koydu. Ancak, bu destek kırışıklıkların oluşumunu engellemiyor.

Uzmanların Görüşleri ve Araştırma Bulguları

Uzmanlar, kolajenin hap veya toz formunda alınmasının cilde faydaları olduğuna kesin gözüyle bakarken, bunun hızlı bir çözüm olmadığını vurguluyor. Yaklaşık 8.000 kişinin katıldığı 113 farklı testte, kolajen takviyesinin artrit nedeniyle oluşan eklem ağrısını ve sertliğini de azalttığı tespit edildi.

Kolajen, vücutta doğal olarak bulunan ve yaşla birlikte üretimi azalan bir protein türü. Bu protein, cilt, tırnak, kemik, tendon ve kıkırdak gibi bağ dokularını destekleyerek güçlendiriyor. Ancak yetişkinliğin erken dönemlerinden itibaren üretimi düşmeye başlıyor ve mevcut kolajen daha hızlı parçalanıyor.

Kolajen Kaybını Hızlandıran Etkenler

Sigara kullanımı ve aşırı güneş maruziyeti gibi faktörler, ciltteki kolajen kaybını hızlandırıyor. Estetik Cerrahi Dergisi Açık Forum’da yayınlanan bulgulara göre menopoz dönemindeki kadınlar, ciltlerindeki kolajenin üçte birini bu süreçte kaybediyor.

Kolajen Takviyesi Türleri ve Etkileri

Deniz, sığır ve vegan kolajen olmak üzere farklı takviye seçenekleri bulunuyor. Ancak yapılan araştırma, belirli bir kolajen türünün diğerine üstünlüğünü gösteren bir veri ortaya koymadı. Anglia Ruskin Üniversitesi araştırmacıları, kolajen takviyelerine ilişkin çalışmaların genellikle endüstri tarafından finanse edilmesine dikkat çekiyor. Bahsi geçen çalışma ise herhangi bir endüstri desteği almadan gerçekleştirildi.

Prof. Lee Smith’in Açıklamaları

"Bu çalışma, kolajen takviyesi konusunda bugüne kadar toplanan en güçlü kanıtları bir araya getiriyor. Kolajen her derde deva değildir ancak özellikle cilt ve osteoartrit alanında düzenli kullanımda faydaları olduğu güvenilir şekilde gösterildi."

Prof. Smith, araştırmanın bazı efsaneleri ortadan kaldırdığını belirterek, kolajen takviyesinin kırışıklık karşıtı bir tedavi yerine, yaşlanan ve güneşten zarar görmüş cilde bakım sağlayan bir unsur olarak değerlendirilmesi gerektiğini savunuyor.

Kolajenin Yaşlanma Karşıtı Rolü

Prof. Smith, "Yaşlanma karşıtı terimini, yaşlanmanın cilde yansımasını engellemeye yönelik ürün veya teknik olarak tanımlarsak, bulgularımız bazı parametrelerde bu iddiayı destekliyor." dedi. Cildin tonu ve neminde gözlemlenen iyileşmenin daha genç bir görünümle bağlantılı olduğunu ifade etti.

Beslenmenin Rolü

İngiliz Beslenme Vakfı'ndan beslenme uzmanı Bridget Benelam, beslenmenin cilt sağlığı için önemine dikkat çekiyor: "C vitamini kolajen oluşumunu destekler, bu yüzden turuncgiller, çilek, yeşil sebzeler, biber ve domates gibi yiyeceklerden yeterince C vitamini almak faydalıdır."

Ayrıca, et, kümes hayvanları, peynir, bazı kabuklu deniz ürünleri, kuruyemişler, tohumlar ve tam tahıllarda bulunan çinkonun da kolajen üretimine yardımcı olduğunu belirtti. Pek çok kolajen takviyesi hayvansal kaynaklı olduğundan veganlar için uygun olmuyor. Ancak vücut, diyetle alınan proteinlerdeki amino asitlerden kendi kolajenini üretebiliyor. Fasulye, mercimek gibi bitkisel proteinler ve vegan kolajen takviyeleri de mevcut.

Dermatologların Değerlendirmesi

İngiliz Dermatologlar Birliği Başkanı Dr. Tamara Griffiths, araştırmayı olumlu karşıladığını belirtti: "Bu sistematik inceleme, vaadleri geliştirmek için hedefli ve sağlam dermatolojik çalışmalarla daha fazla veri gerektiğini gösteriyor."