29 yaşında tanıştığı panik atak hastalığıyla uzun yıllar mücadele eden Ayşegül Günsür, yaşadıklarını ve iyileşme sürecini anlattığı "Bir Panik Ataklının Günlüğü" adlı kitabını okuyucularla paylaştı. İlk başta ne yaşadığını anlamayan Günsür, zamanla panik atakla başa çıkmanın yollarını öğrenerek 20 yıl süren zorlukları geride bıraktı.

Mesleki Yolculuk ve Panik Atakla Tanışma

Profesyonel hayatına otelcilikle başlayan Ayşegül Günsür, daha sonra doğal ürünler üzerine bir kafe işletmiş ve beslenmenin zihin ve beden sağlığı üzerindeki etkisine yoğunlaşarak Kanada'da holistik beslenme eğitimi aldı. Yaklaşık dokuz yıldır bir wellness merkezinde danışanlarına destek veriyor. Panik atak ve anksiyete yaşayan bireylerle özellikle ilgileniyor çünkü bedenin iyileşme sürecinde beslenmenin büyük önemi olduğunu vurguluyor.

Kitap Yazma Motivasyonu

1996 yılında ilk panik atak deneyimini yaşadığında kimseye anlatamadığını ve büyük bir yalnızlık hissettiğini belirten Günsür, o dönemde tedavi seçeneklerinin sınırlı olduğunu ifade etti. Özellikle atak anında ulaşabileceği destek eksikliğinin kitabı yazma fikrini doğurduğunu söyledi. Amacı, benzer durumdaki insanların yalnız olmadığını hissettirmek ve kalıcı bir iz bırakmak.

Yaşanan Zorluklar ve Tedavi Süreci

İlk panik atağında kalp krizi geçirdiğini düşündüğünü belirten Günsür, hastanede yapılan testlerin ardından panik atağı öğrendiğinde şaşırdığını anlattı. Ardından araba kullanamama, seyahat etme korkusu gibi zorluklar yaşadı. 20 yıl boyunca farklı doktorlara giderek ilaç ve terapi tedavisi aldı. Meditasyon, reiki ve regresyon terapisi gibi yöntemlerle atak anında sakinleşmeyi öğrendi. En önemli kazanımı ise vücudundaki belirtileri tanıyıp bunların geçici olduğunu kabul etmek oldu.

Panik Atak Hayatını Nasıl Etkiledi?

Ameliyat gibi durumlarda bile panik atak geçirme endişesi taşıdığını ifade eden Günsür, spor yaparken ya da yoga esnasında aniden eve nasıl döneceğine dair korkular yaşadığını, bazen uzun süre oturup beklediğini söyledi. İlişkilerinde zaman zaman kendini muhtaç hissedip kurban rolüne girdiğini, seyahat etmekten kaçındığını ve sosyal çevresinden uzaklaştığını anlattı. Ancak korkularının üstesinden gelmenin kendisine iyi geldiğini fark etti.

Kişisel Sorgulamalar ve Destek

Bir doktorun "panik atak, vücudun sigortasının atması gibidir" sözünü benimseyen Günsür, duyguları ifade edememenin ve içe atmaktan kaynaklanan birikimin hastalığa zemin hazırladığını belirtti. Lise yıllarında yaşadığı zorbalık ve hassas yapısının etkili olduğunu düşündüğünü söyledi. Panik atakla mücadele edenlere çevrenin destek olurken "Hiçbir şeyin yok" demekten kaçınmaları, yerine "Senin için ne yapabilirim?" cümlesini kullanmalarının daha faydalı olduğunu vurguladı.

İyileşme İçin Önemli Adımlar

Hastalığı kendisiyle özdeşleştirmemenin önemine dikkat çeken Günsür, panik ataklı demek yerine bunun geçici bir durum olduğunu kabul etmek gerektiğini söyledi. Korkuların üzerine gitmenin ve terapi desteğinin iyileşmede kritik olduğunu belirtti. Vücudu ve zihni birlikte ele almanın, fiziksel hastalıklar gibi panik atakta da gerekli olduğunu ifade etti.

Dönüm Noktası Seyahat ve İlişkilerde Değişim

Terapi sürecinde doktorunun önerisiyle korkularını tek tek aşmaya başlayan Günsür, en büyük korkusu olan yalnız seyahate Venedik’e tek başına giderek cesaret etti. Bu deneyiminde sevincinden ağladığını ve özgürlük duygusu yaşadığını anlattı. Seyahatin ardından özgüveninin arttığını ve ilişkilerinde daha sağlıklı bağlar kurduğunu belirtti. Artık yanında olanların kendisini anlayan, kabul eden ve saygı duyan kişiler olduğunu, ilişkilerini ihtiyacı karşılamak için değil paylaşmak için sürdürdüğünü söyledi.