İran'da süregelen savaş, ekonomik sıkıntılarla birlikte bireylerin duygusal sağlığını da derinden etkiliyor. Japon kökenli İspanyol psikiyatrist Kazuhiro Tajima, savaşın getirdiği ekonomik zorluklar ve belirsizliklerin, bireylerde kontrol kaybı hissi yaratarak anksiyete ve yoğun stres belirtilerini tetikleyebileceğine dikkat çekiyor.

Kontrol Kaybı ve Anksiyete İlişkisi

Tajima, "Ekonomik belirsizlik dönemlerinde kontrol kaybı yaşamak ve bunun anksiyete sorunlarına yol açması oldukça doğal" ifadelerini kullanıyor. Bu süreçle başa çıkmak için ekonomik krizle mücadelede erken seçim çağrısı gibi doğru ve ölçülü bilgi edinmenin önemini vurguluyor.

Sosyal İlişkilerin Güçlendirilmesi

Psikiyatrist, aynı zamanda sosyal bağların korunmasının kritik olduğunu belirterek, "Sosyalleşme ruh sağlığımıza zarar verebilecek etkileri azaltır. Bu ekonomik belirsizlikte yalnızlaşmayı önlemek için ilişkilerimizi güçlendirmeliyiz" diyor.

Rutinlerin Devam Ettirilmesinin Önemi

Tajima, insanların kriz anlarında genellikle rutinlerini bıraktığını ve bunun sıkıntı hissini artırdığını ifade ediyor. "Boş zaman, spor veya diğer aktiviteler açısından günlük rutinlerimizi bozmamalıyız," diye ekliyor. Spor ve boş zaman değerlendirmesinin zihinsel sağlığı desteklediğini belirterek, bunlardan vazgeçmenin yanlış olduğunu savunuyor. Bu konuda mevsimsel depresyona karşı güneş ışığı ve egzersiz önerileri faydalı olabilir.

Üretkenlik ve Faydalı Hissetme

Psikiyatrist, kişinin kendini faydalı hissetmesinin önemine dikkat çekiyor: "İşe yaramaz hissetmekten daha kötü bir şey yoktur." Bu nedenle, bireylerin kendilerini iyi hissettiren sosyal veya üretken faaliyetlere yönelmeleri gerektiğini vurguluyor.

İş Birliği ve Dijital Takas Yaklaşımı

Bu belirsizlik ortamında iş birliğine dayalı ekonominin önem kazandığını belirten Tajima, "Toplum olarak kendimizi faydalı hissetmemizi sağlayan bir takas anlayışı yeniden canlanıyor. Adeta dijital bir takas rönesansına tanıklık ediyoruz" ifadelerini kullanıyor. Bu yaklaşım, onun başka bir girişimciyle birlikte kurduğu Saco platformunda somutlaşıyor; burada zaman para yerine geçiyor ve beceriler hizmetlerle takas ediliyor.

Kolektif Dayanıklılık ve Ruh Sağlığı

Jeopolitik gerilimlerin ve hayat pahalılığının arttığı bu dönemde, Tajima ruh sağlığını korumanın ve ekonomik zorluklarla başa çıkmanın kolektif dayanıklılığı güçlendirmek açısından her zamankinden daha önemli olduğunu vurguluyor. Bu bağlamda, depresyon belirtileri ve ruh sağlığı desteği konularına dikkat etmek gerekmektedir.