Uyku ve beyin sağlığı, çağımızın en çok göz ardı edilen fakat kritik öneme sahip konuları arasında yer almaktadır. Haberlercom YouTube kanalında açıklamalarda bulunan Nöroloji Uzmanı Yasemin Şipka, uykunun önemi, rüyaların işlevi ve günlük alışkanlıkların beyin sağlığı üzerindeki etkilerini değerlendirdi.

Uyku Süresi ve Hayattaki Payı

Şipka, uykunun yaşamımızdaki oranına dikkat çekerek, "Uyku, insan hayatının yüzde 30'unu kapsıyor. Ortalama 75 yıllık bir ömür hesaplandığında yaklaşık 25 yılımızı uyuyarak geçiriyoruz" ifadesini kullandı. Uyku süresinin sadece dinlenme değil, beynin kendini yenileme süreci olduğunu vurgulayan Şipka, bu sürecin ihmal edilmesinin hem zihinsel hem de fiziksel sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti.

Rüyaların Psikolojik Önemi

Rüyaların işlevini açıklayan Şipka, "Hepimiz uyku sırasında rüya görüyoruz" diyerek, "Rüyalar, duygusal hafızamızın gelişimi ve pekiştirilmesi açısından çok önemlidir" dedi. Gün içerisinde yaşanan yoğun duyguların rüyalar yoluyla düzenlendiğini ifade eden Şipka, "Gündelik hayatta karşılaştığımız yüksek duygusal yükler, rüyalar aracılığıyla bastırılıp dengelenmektedir" sözleriyle rüyaların psikolojik denge üzerindeki kritik rolünü vurguladı.

Sağlıklı Uyku Alışkanlıkları ve Beyin Sağlığı

Şipka, sağlıklı uyku alışkanlıklarının önemine işaret ederek, "Uyku düzeninin sağlıklı olabilmesi için aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak gerekmektedir" dedi. Ayrıca, uyku terörü yaşayan çocuklarda yaklaşımın dikkatli olması gerektiğini belirten Şipka, "Uyku terörü sırasında çocuk uyandırılmamalı ve telaş yapılmamalıdır" ifadelerini kullandı. Günlük yaşamda ise su içmenin, spor yapmanın ve yeni şeyler öğrenmeye çalışmanın beyin sağlığı için çok önemli olduğunu sözlerine ekledi.