Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Gastroenteroloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Arif Mansur Coşar, Ramazan ayında sağlıklı beslenme konusunda önemli uyarılarda bulundu. Coşar, orucun sindirim sistemi için belirli aralıklarla dinlenme fırsatı sunduğunu belirtti.

Doç. Dr. Coşar, genel sağlık açısından orucun faydalı olduğunu vurgularken, ciddi hastalığı olan kişilerin oruç tutup tutamayacaklarına doktorlarıyla görüşerek karar vermeleri gerektiğini ifade etti.

Mide ve Bağırsak Şikayetlerine Dikkat

Ramazan süresince mide ve bağırsak sorunları yaşayanların sayısında artış gözlendiğini belirten Coşar, özellikle uzun süre aç kalındıktan sonra aşırı yemek tüketilmesinin çeşitli rahatsızlıklara yol açabileceğini söyledi. Bu nedenle mide ve bağırsak hastalarının ilaçlarını dikkatle kullanmaları gerektiğini kaydetti.

Coşar, sahurdan yarım saat önce mide koruyucu ilaçların alınmasının önemine dikkat çekti. Ayrıca, mide ve bağırsak şikayetleri için kullanılan diğer ilaçların iftar, sahur ve gece yatmadan önce iki ya da üç doz halinde alınabileceğini belirtti.

Genel Beslenme Önerileri

Her dönemde düzenli ve sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapan Doç. Dr. Coşar, "Herkes için geçerli genel diyetler yoktur. Kişilerin hangi gıdalar tüketildiğinde şikayetlerinin arttığını bilmeleri ve bu gıdalardan Ramazan ayında da uzak durmaları gerekir" dedi.

Ramazan'da az ve sık beslenmenin genellikle mümkün olmadığını ancak iyi çiğnemek ve sofradan doymadan kalkmanın önemli olduğunu ifade eden Coşar, bu alışkanlığın mutlaka uygulanması gerektiğini söyledi.

Adaptasyon Süreci

Ramazanın ilk günlerinin vücut için bir adaptasyon süreci olduğunu belirten Coşar, "Mide ve bağırsak şikayeti olmasa bile yemek yeme düzenindeki değişiklikler nedeniyle bazı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu durum ilk birkaç gün daha fazla hissedilir ancak Ramazan'ın sonuna doğru vücut bu düzene uyum sağlar" diye konuştu.