Yeni bir çalışma, her gün multivitamin takviyesi almanın biyolojik yaşlanma sürecini yavaşlatabileceğini ortaya koydu. Ancak uzmanlar, bunun tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını ve düzenli egzersiz ile sağlıklı beslenmenin öneminin devam ettiğini vurguluyor.

Araştırmanın Detayları

ABD'deki Mass General Brigham'dan Howard Sesso'nun kıdemli yazar olduğu araştırma, yaklaşık 70 yaş ortalamasına sahip 958 sağlıklı bireyin verilerini inceledi. Katılımcılar dört farklı gruba ayrıldı: günlük kakao ekstresi ve multivitamin, kakao ve plasebo, multivitamin ve plasebo, iki plasebo. Çalışmanın sonuçları, günlük multivitamin-multimineral (MVM) takviyesi alanlarda biyolojik yaşlanmanın hızının sınırlı da olsa yavaşladığını gösterdi. Kakao ekstresinin ise incelenen yaşlanma göstergeleri üzerinde etkisi olmadı.

Biyolojik Yaş ve Ölçüm Yöntemleri

Biyolojik yaş, hücrelerin, dokuların ve organların zaman içindeki yıpranmasını yansıtarak, gerçek yaşa kıyasla bireyin sağlığını ve işlevselliğini gösteriyor. Bu yaş, DNA üzerindeki metilasyon kalıpları incelenerek ölçülüyor ve bu sayede ölüm riski ile yaşlanma hızı takip edilebiliyor.

Uzman Görüşleri ve Uyarılar

Sesso, Nature Medicine dergisinde yayımlanan bulguların, daha sağlıklı ve kaliteli yaşlanmaya katkı sunabilecek erişilebilir ve güvenli müdahaleler hakkında yeni bilgiler sağladığını belirtti. Öte yandan, İspanya'daki Francisco de Vitoria Üniversitesi'nden Carmen Romero Ferreiro, multivitaminlerin biyolojik yaşlanmadaki etkisinin sınırlı olduğunu ve bu tür takviyelerin sağlıklı yaşam stratejilerinin tamamlayıcısı olarak düşünülmesi gerektiğini ifade etti.

Madrid Otonom Üniversitesi öğretim üyesi Pilar Guallar Castillón ise genel multivitamin kullanımının bırakılmasını önerdi. Guallar Castillón,

"Bol meyve ve sebzeden oluşan, sağlıklı ve çeşitli bir beslenme düzeni uygulayın; vitamin ve minerallerin başlıca doğal kaynağı budur ve paranızı besin takviyelerine harcamayın."

diyerek, multivitamin kullanımını klinik kanıttan çok ticari çıkarların yönlendirdiğini savundu.

Sonuç

Çalışmaya göre, günlük multivitamin takviyesi biyolojik yaşlanmayı yaklaşık dört ay yavaşlatabilir. Ancak uzmanlar, bu bulgunun genel nüfus için net bir klinik fayda sağladığını göstermediğini ve sağlıklı yaşlanma için egzersiz ile dengeli beslenmenin öncelikli olduğunu belirtiyor. Daha fazla bilgi için Sağlık Bakanlığı'nın yaşlanma süreci rehberini inceleyebilirsiniz.