Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) ve Liselere Geçiş Sınavı (LGS) öncesinde öğrenciler arasında artan sınav kaygısı üzerine uzmanlardan önemli uyarılar geldi. Rehberlik Uzmanı Özcan Aladağ, sınav kaygısının tamamen ortadan kaldırılamayacağını ancak doğru yöntemlerle kontrol altına alınabileceğini vurguladı.

Sınav Kaygısının Nedenleri ve Etkileri

Aladağ, sınav kaygısının öğrenci başarısını olumsuz etkileyen bir stres ve endişe durumu olduğunu belirtti. Kaygının temel nedenleri arasında ailelerin ve öğrencilerin yüksek başarı beklentileri, mükemmeliyetçilik, rekabet ortamı, sınavlara yetersiz hazırlık hissi ve sınavı hayatın merkezine koyma yer alıyor. Aladağ, "Kaygı; sevinç, öfke, aşk gibi doğal bir duygudur. Bu yüzden kaygı sıfıra indirilemez, ancak dengeli bir kaygı akademik başarıyı artırabilir" diye konuştu.

Kaygı Belirtileri ve Yönetim Yöntemleri

Öğrencilerde karın ağrısı, terleme, titreme ve mide bulantısı gibi fiziksel belirtilerin kaygı işareti olabileceğini aktaran Aladağ, başarısızlık korkusunun da kaygının önemli bir belirtisi olduğunu ifade etti. Kaygının tamamen yok edilemeyeceğini, ancak öğrencilerin bu duyguyu dengede tutması gerektiğini söyledi. Aladağ, "Öğrenciler ve veliler olumlu düşünce yapısıyla bu kaygıyı yenebilirler. Uykunun düzenlenmesi, dengeli beslenme, sportif faaliyetler ve nefes egzersizleri kaygıyı azaltmada büyük fayda sağlar" dedi.

Ailelerin Rolü ve Başarı Beklentisi

Aladağ, sınava giren öğrenciler kadar ailelerin de kaygıya ortak olduğunu belirterek, "Anne ve babaların çocuklarından beklentileri kaygıyı yükseltiyor. Veliler, çocuklarını potansiyellerine göre değerlendirip diğer öğrencilerle kıyaslamamalı. Sınav sonucuna bakılmaksızın aile ve çocuk arasındaki bağ değişmemeli" ifadelerini kullandı. Bu yaklaşımın öğrencilerin akademik performansını olumlu yönde etkileyeceğine dikkat çekti.

Bazı öğrenciler sınav kaygısı yaşadıklarını ve üstesinden gelebileceklerine inandıklarını bildirirken, bazıları ise aile desteği sayesinde bu sorunu yaşamadıklarını dile getirdi.

Konya